الدايت والصحة

1️⃣ بداية اللعبة: لماذا العادات الصغيرة أقوى من الدايت القاسي؟ أغلب الناس لما تقرر تخس أو تحسن صحتها، تدخل في

1️⃣ من الدايت المؤقت إلى نظام حياة صحي حقيقيمعظم الناس يدخلوا في دايت مؤقت بكل حماس: أول أسبوع التزام، ثاني

1) الفكرة العامة: تخسيس بالعقل وبدون إفراط ليه الخطة دي مختلفة؟هنا بنشتغل على مزيج بسيط: أكل بيت مضبوط، نشاط يومي

دايت سهل: خطة 7 أيام بأكل بيت رخيص وصحي (من غير حرمان) 1) مقدّمة القعدة: دايت بالعقل مش بالعَصاية تعالى